SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na regeneracje

  • Przede wszystkim wybrałbym ZMA Orginal aby uzupełnić magnez i cynk. Magnez bardzo pomaga w sytuacjach stresowych życia codziennego, picie kawy itp. też przyczynia się do tego, że tracimy dużo minerałów. Odpowiednia dieta i nie picie alkoholu też pomoże, a co najważniejsze SEN - to jest klucz do dobrej regeneracji. Tutaj połączenie GH Trubo + Zma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2011-05-10 12:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM+??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przeczytaj skład gainera - węgle + białko. Czyli to samo co ryz z piersią kurczaka - zamiennik posiłku. Kreatyna natomiast to suplement, który najczęściej bierze sie cyklicznie (istnieje jeszcze stała suplementacja), mający za zadanie podnieść wytrzymałość siłową, przyspieszyć regenerację, dać nam możliwosć pełnego wykorzystania naszego organizmu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2008-05-25 11:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW a silownia

    Post
    Sztuki Walki

    Chłopaki tam Ci dobrze doradzili i każdy miał swego rodzaju rację: ja od siebie bym dodał, że zamiast FBW ciekawą opcją będzie jakieś proste push-pull, jak dodatkowo w grę wchodzi redukcja to już w ogóle-dbaj o michę i regenerację, jaki plan byś nie wziął będzie ok. Nie jesteś zawodowcem żyjącym z SW że masz możliwości bawienia się w jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2015-12-27 23:13:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a regeneracje bym robił co 6 do 8 tyg i zmiana cwiczen na inne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2005-05-03 20:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • baranek, a co zrobisz, czasem trzeba sie poświecic w drodze do celu, bol musi minąć do zawodów, kolano musi dziłać jak należy. po zawodach przyjdzie czas na odpowiednia regeneracje.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5644 Data: 2010-04-21 12:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl dla koszykarza

    Post
    Doping

    [...] goscia. Objetosci treningu. Kilometrazowi jaki zapewne robi. Obciazeniom i zmeczeniu jakie odkladaja przy tym wszystkim. Jedni biora saa glownie po to by powiekszyc biceps (na przyklad pedzie z wybiegow kulturystycznych), inni by poprawic regeneracje po licznych treningach (cale rzesze sportowcow pracujacych nad wynikiem a nie nad wygladem).

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2008-07-11 11:53:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zaczac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zacznij od podstaw sukces w kwestii przyrostów masy mięśniowej oparty jest generalnie o trzy elementy: • regenerację (przypisuje się jej 30%) • trening (przypisuje się mu 40%) • odżywianie (odpowiedzialne jest w aż 60%) teraz powinieneś wiedzieć na co zwrócić największą uwagę, ale nie zaniedbuj pozostałych.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2007-08-16 15:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcesz mega pompę, weź sobie albo iron pump'a albo double impact + BA(na wytrzymałość) lub BCAA (na lepszą regenerację) + opcjonalnie kofeinę (na pobudzenie). I masz to co chcesz ;D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2013-12-26 14:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawa prosta, najpierw idź do lekarza niech Ci powie ile potrwa leczenie i jak ono będzie wyglądać, teoretycznie każdy proch przyśpiesza regeneracje, wiem to z własnego doświadczenia, złamanie kości dłoni zrosło się po 2 tygodniach na cyklu, chirurg jak zobaczył zdjęcie to był w szoku. A co do cyklu można przestać, nic się przecież nie zepsuje, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2010-06-02 12:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade w sprawie suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    do XP obojętnie co. Może być inny stack ale równie dobrze inna wolna posta kreatyny - mono/jabłczan/ester/orotan - wybór duży. glutamina nie wpływa bezp. na masę. Bo masa to w zasadzie odżywianie i trening. Suple mogą tylko pośrednio na nią wpływać. W praktyce glutamina poprawi regenerację, choć nie każdy to czuje. Ma też właściwości wspomagające [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2008-05-31 08:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ///RegENeRacja Dla Kazdego////

    Post
    Odżywki i suplementy

    poniekąd przydatne napisz jednak co rozumiesz pod pojeciem regeneracja? chodzi o regeneracje ukł nerwowego? miesniowego? czy więzadeł/stawów? osobiscie uwazam, ze bezwzględnie konieczna jest odpowiednia metodyka treningowa, polagejaca na zasadzie "mierz sily na zamiary". Ralacja dieta-trening-odpoczynek jest kluczowa. z supli kreatyna, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2009-12-04 11:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samopoczucie jak i libido o dziwo nie jest tragiczne, siła na ciężarach praktycznie została, odczuwam glownie slabsza regeneracje i zaczynaja pobolewac stawy dlatego zmniejszylem intensywnośc. Póki co jakieś 2 kg w dół więc troche zeszło mimo diety na około 4 tys kcal. Zapomniałem dodać że 3tyg lecę mono 10g dziennie i jakieś tam ziołka typu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2019-02-25 21:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roystaw rak pryz wzciskaniu sytangi...(???)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na srodek Ok już tłumaczę o co mi chodzi. Czy jestes pewien, że właśnie przez te ćwiczenia rozwijasz srodek ? czy może to poprzez ogólny rozrostu klatki ? Bo ja od 2 cyklów nie miałem w planie żadnych ćwiczen na srodkową częśc klatki- a poprawiła się dosyć. Jak dalej nie rozumiesz to dobra walcie to Mam regeneracje i mi się nudzi. pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2006-02-17 20:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węgle przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic Ci się nie odłoży jao tłuszczy, węgle polepszą regenerację i sen i wspomogą redukcje tkanki tłuszczowej http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2018-01-07 19:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze ćwiczę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W tym miejscu chciałem zaznaczyć dlaczego dla poczatkujących lepszy jest FBW. Jak wiadomo, początkujący nie będzie w stanie używać wielich ciężarów, więc gdyby ćwiczył raz na tydzień grupe mięśni, nie zdołałby spowdować mikrouszkodzeń mięśnia na tyle dużych, zeby było potrzebne 6 dni regeneracji. Ćwicząć całe ciało kilka razy w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2007-10-20 14:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z mono prosze o rade

    Post
    Odżywki i suplementy

    podejrzewam, iż ta "olewka" stąd, że nie raczyłeś zajrzeć do wyszukiwarki, w której znajdziesz te podstawowe, a nurtujące Cię pytania wraz z odpowiedźami do krety transporter: tu sprawdzi się glukoza (lub lepiej carbo) oraz tauryna (mega caps'y Olimp'u najlepiej, bo ekonomicznie) glutaminę bym odradził (nieekonomiczna zabawka, wpływ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2005-12-31 00:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Irytuje mnie to jak większość wyszukuje tylko "pompy" w aakg. Jeżeli poszukujesz "pompy" jest wiele substancji, którę to uczynią ! Aakg jest świetnym środkiem i NIEDOCENIANYM. Anubis nie ma racji. Po treningu jak najbardziej jest SENS brania AAKG ze względu na szybszą regenerację mięśni a co za tym idzie, lepsza masa mięśniowa. Aakg służy na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2017-03-26 18:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy xpand to shit

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na twoim miejscu bym przeanalizował też diete, trening, regenerację to jest bardzo ważne. Nie ma co od razu obwiniać że xp miałeś wy***ke

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 2007-07-02 18:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie pytanko:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piszesz skrzynki sa ciezkie i jest ich sporo to napewno bedzie przeszkadzalo w regeneracji. No ale coz zrobic ludzie, ktorzy na przyklad pracuja na budowie i chodza na silke tez maja utrudniona regeneracje a przyrosty maja. Takze nie ma co sie martwic, ze nie ebdzie przyrostow choc najlepiejby bylo oczywiscie nie meczyc miesni miedzy treningami .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2008-03-11 17:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna czy Glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    należałoby się w sumie zastanowić co chcesz w tej chwili zrobić, czy wspomóc troszeczkę swoją regenerację/i w kórym miejscu/, czy może spowodować wieksze jeszcze przyrosty ale zważając ciągle na jakość mięśni, jeśli możnaby coś zasugerować w pierwszym kierunku to glutamina albo hmb byłyby b. pozyteczne, jeśli obierzesz drugi to kreatna ale raczej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2006-05-03 20:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)